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저속노화밥 레시피(일반밥솥/슬로우쿠커)-남들 10년 늙을 때 난 2.5년만 늙는다 최근 SNS와 TV 프로그램에서 저속노화밥이라는 주제가 인기를 모으고 있습니다. 말 그대로 섭취 시 노화를 늦추는 밥을 말하는데요, 저속노화밥의 효능과 만드는 방법, 함께 섭취하면 좋은 식재료들을 이 글에서 확인하세요.  ≣ 목차저속노화밥 소개서울아산병원 노년내과 의사 정희원 교수님이 자신의 트위터에 식단을 올리면서 유명해진 식사법으로, 저속노화밥 또는 감속노화밥이라고 부르며 이름 그대로 노화(특히 뇌)를 늦출 수 있는 영양성분으로 구성되어 있습니다.  '느리게 나이 드는 습관'이라는 책을 발간하신 뒤 TV 프로그램 '유퀴즈 온 더 블록'과 각종 유튜브 방송 등에 출연하시며 저속노화밥 또한 덩달아 유명세를 타게 되었는데요. 유퀴즈 온 더 블럭 정희원 교수님 출연편 요약 영상 저속노화밥을 먹어야만 하는 이.. 2024. 4. 27.
혈압 당뇨에 좋은 잡곡 비율 레시피/영양효율 극대화하는 잡곡밥 만드는 방법 당뇨나 고혈압에 좋다는 말만 듣고 무작정 잡곡을 먹는 것이 정말 도움이 될까요? 이 글에서는 혈압과 당뇨에 특히 도움 되는 잡곡 비율 레시피를 확인하실 수 있습니다. 또한 따라만 하면 영양성분이 극대화되는 잡곡밥 만드는 방법도 함께 알려드릴 테니 끝까지 읽어보시고 밥 지으실 때 꼭 활용해 보세요. ≣ 목차 잡곡은 무조건 많을수록 좋다?! 기본적으로 잡곡은 백미보다 훨씬 건강에 좋은 것은 사실입니다. 쌀로 지은 밥보다 비타민, 무기질, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 2~3배 이상은 많기 때문입니다. 그래서 대부분의 사람들이 밥에 잡곡을 많이 섞을수록 몸에 도움이 된다고 생각하고 있는데, 실상은 그렇지 않습니다. 과도하게 잡곡을 섞으면 식이섬유 과다 섭취로 소화불량이 생겨 소화기에 부담이 되고 영양 흡수율도.. 2024. 4. 18.
파로 곡물 혈당관리 당뇨에 좋은 쌀/맛있는 파로밥 만드는 방법 파로라는 곡물을 알고 계신가요? 아주 예전부터 재배되어 오던 고대 곡물인 파로가 최근 우리 몸에 도움이 되는 효능이 있다는 것이 밝혀지며 건강을 관리하는 분들에게 아주 인기가 많다고 합니다. 파로의 효능과 맛있게 섭취하는 방법을 이 글에서 확인하세요. 파로 곡물 이탈리아의 고대 통곡물로 토스카나 지역에서 재배됩니다. 파로는 엠머, 아인콘, 스펠트 세 가지 고대 곡물을 통틀어 이르는데, 보통 '엠머 밀'을 파로라고 지칭합니다. 파로 효능과 영양구성 1. 저당, 저탄수화물, 고단백 2. 비타민, 미네랄, 마그네슘 등 각종 영양성분이 풍부 3. 당뇨에 좋은 쌀로 알려진 카무트보다 대략 3배 이상 당 수치 낮음 4. 식이섬유와 저항성전분이 쉽게 포만감을 주고 변비예방 및 장내 독소배출 효과 5. 백미/현미에 비.. 2024. 4. 10.
보이스피싱 문자 확인하는 간단한 방법/링크 잘못 클릭했을때 대처방법&예방법 총정리 나를 속이기 위해 교묘하게 만들어 보낸 문자가 진짜인지 가짜인지 구분하는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 나에게 온 문자가 정상적인 문자인지, 보이스피싱 문자인지 간단하게 확인할 수 있는 서비스가 있으니 특히 부모님과 주변 어르신분들에 꼭 알려주세요. 우리는 휴대폰으로 정말 다양한 문자들을 받습니다. 경조사 관련, 각종 광고 정보와 택배수령까지 생활에 관련된 많은 정보들이 문자로 오는데요, 요즘은 보이스피싱 문자(스미싱)가 맞던 아니던 관련 정보를 문자에 다 담을 수 없을 때는 자세한 정보를 담은 페이지 링크를 함께 보내주는 경우가 많죠. 이 링크가 정말 안전한 것인지, 해킹 시도를 하려는 가짜 링크인지 눌러보기 전에는 확인할 수 있는 방법이 없습니다. ≣ 목차 보이스피싱(스미싱) 문자에 있는 링크를 클릭하게.. 2024. 4. 8.
2024년 기준 중위소득 한 눈에 확인하기(가구별/구간별) 여러 가지 지원금과 정부 정책 서비스를 받기 위해, 또는 각종 금융 및 경제지원에 기초가 되는 중요자료인 기준 중위소득표의 2024년 최신 기준을 이 글에서 한눈에 확인하시기 바랍니다. 2024년 기준 중위소득(가구별 100% 기준) (단위 : 원) 가구규모 금액 1인 2,228,445 2인 3,682,609 3인 4,714,657 4인 5,729,913 5인 6,695,735 6인 7,618,369 7인 8,514,994 ※ 8인 이상 가구는 7인가구 기준 중위소득에서 6인가구 기준 중위소득의 차액을 7인 가구 기준 중위소득에 더하여 산정 즉, 1인 증가시마다 896,625원씩 증가합니다. = 8인 가구 기준 중위소득 100% 금액 : 9,441,619원 참고문서 2024년 기준 중위소득 및 생계/의료.. 2024. 3. 10.
정부지원금 대상자 간편 조회 방법 신청까지 3분이면 OK 정부에서는 국민들을 위한 각종 지원금과 지원 혜택을 제공하고 있지만, 그 종류가 다양하고 나에게 해당되는지 정확하게 알아내기에는 정보가 너무 방대하여 쉽게 알아보기 어려운 것이 사실입니다. 이 글에서는 각종 정부지원 정책을 한 번에 확인 및 간편하게 신청할 수 있는 방법을 알려드리니 딱 3분만 투자하셔서 끝까지 읽어보시고 지원 혜택을 받아 가세요. 나에게 딱 맞는 정부지원 확인 및 신청방법 정부정책지원 공식사이트인 정부24(보조금24) 사이트를 방문하시면 나에게 맞는 각종 정부지원금과 혜택, 정책 등을 모두 모아 한꺼번에 확인하실 수 있어 매우 편리합니다. 정부24 홈페이지 내 보조금24 페이지에서는 지원금 혜택만 따로 확인할 수 있어 본인이 원하는 혜택이 정책적인 부분인지, 금전적인 부분인지 필요에 따.. 2023. 11. 7.

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