치매 영양제 추천 연령별 조합법 총정리-효율적으로 영양제 먹는법

노령 인구가 늘어나며 치매를 예방하기 위해 먹는 영양제에 대한 관심도 높아지고 있는데, 이 글에서는 치매를 예방하기 위한 영양제를 연령대별로 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

이 글을 끝까지 읽으신다면 과하게 영양제를 복용하지 않더라도 최대한의 가성비로 최고의 효율을 내며 치매 예방 영양제 섭취에 많은 도움을 받으실 수 있을 것입니다. 또한 이 글 곳곳에 있는 배너를 참고하셔서 여러 가지 영양제 할인 및 무료체험, 증정 행사, 영양제 성분을 바로바로 확인해 보시고 본인에게 잘 맞는 영양제를 찾아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

기본적으로 치매 영양제로 추천되는 영양 성분은 아래와 같습니다. 종류가 많다 보니 모든 영양 성분을 다 챙겨서 섭취하기는 힘든 것이 사실이므로, 본인의 상황이나 나이에 맞는 최적의 조합으로 구성하여 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

본인에게 적절한 영양제 조합으로 섭취할 경우 효능이나 비용면에서 더 효율적으로 건강을 관리하실 수 있습니다.

 

 

추천하는 치매 영양제 구성 방법

1. 혈액 순환 개선에 도움을 주는 영양제

2. 항산화 작용을 하며 염증 유발 물질을 차단하는 영양제

3. 인지기능을 개선시키는 영양제

 

 

치매 영양제 추천 성분

1. 오메가 3 - 가장 중요한 치매 예방 영양제

모든 영양제 조합에서 빠지지 않는 1순위가 바로 오메가 3으로, 뇌 세포의 구성성분이며 혈액 순환에 도움을 주고 성인병을 예방하며 신경전달물질 전달에 세포막의 유동성을 높여주는 기능을 합니다. 오메가 3은 치매 예방뿐 아니라 여러 가지 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

2. 은행잎추출물 - 항산화

뇌의 혈액순환을 돕고 염증을 줄여주며 항산화 작용을 합니다.

 

3. 비타민 B군(B6, B9, B12) - 호모시스테인

혈관 독소 호모시스테인을 줄여주는 효능이 있는 비타민 B군 조합 영양제도 도움이 됩니다.

 

 

4. 비타민 C / 커큐민 / 피크노제놀 - 식물성 항산화 성분

이 3가지 영양성분은 혈관 질환을 예방하고 염증을 조절하는 효과가 있다고 가장 많이 검증되었으며 세포를 보호하고 혈관 염증을 조절하며 혈액 순환에 도움을 주는 영양성분입니다.

 

5. 포스파티딜세린 / 시티콜린 / 알파 GPC - 뇌신경 전달물질

뇌신경 전달 물질을 직접적으로 섭취하여 인지 능력 및 기억력을 개선하고 치매 예방 효과를 기대할 수 있는 이 성분들은 실제 치매 환자분들에게 보조로 활용되는 성분들이라고 합니다.

 

6. 아세틸 엘 카르니틴 / 코큐텐 / PQQ - 기억력 개선과 뇌세포 활성화

아세틸 엘 카르니틴은 에너지 및 지방대사에 필요한 아미노산 성분이며, 코큐텐은 뇌세포의 활성화에 도움을 주고 PQQ는 세포 내 에너지를 만드는 성분으로 위 영양제는 전반적으로 기억력 개선 및 뇌세포를 활성화하는데 도움을 주는 영양 성분입니다.

 

연령별 치매 영양제 추천 조합

 

1. 40대 중반 이하의 젊은 연령대

치매 가족력이 없고 아직 나이가 젊지만 추후 치매가 걱정되어 관리차원에서 영양제를 섭취하려고 할 때 추천드리는 조합법입니다.

 

오메가 3 / 비타민 B군 / 식물성 항산화 성분

 

2. 40대 후반 ~ 50대 초반

중장년층에 접어들며 노화가 체감되는 시기로, 기억력 강화와 치매 예방이 필요할 때 구성하면 좋은 영양제 조합입니다.

 

오메가 3 / 비타민 B군 / 피크노제놀 / 알파 GPC / 포스파티딜세린

 

3. 50대 이후~

예전과 달리 기억을 깜빡깜빡하거나 치매 가족력이 있는 경우 또는 본인이 치매 위험이 있다고 느껴지는 경우 필요한 영양제 추천 조합법입니다.

 

오메가 3 / 비타민B군 / 피크노제놀 / 알파 GPC / 커큐민 / PQQ 또는 코큐텐

 

모든 연령대에 공통적으로 추천되는 영양 성분은 오메가 3와 비타민 B군으로 평소에 꾸준히 섭취하면 그만큼 치매 예방에 도움이 될 뿐 아니라 전반적인 신체 건강을 챙길 수 있으므로 두 영양제만큼은 꼭 챙겨 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

우선 오메가 3은 여러 제약회사에서 오메가 제품을 선보이고 있지만 한국인의 특성에 맞게 국내 기업인 종근당건강에서 판매하는 프로메가 제품이 후기와 가성비가 좋아 추천드리는 제품입니다. 소형 어류를 사용해 중금속 걱정을 덜고 개별포장으로 편리하게 섭취가 가능합니다.

 

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비타민 B 영양제는 수용성으로 과복용하더라도 체내로 배출되어 큰 부작용 없이 섭취가 가능합니다. 하루 한 알로 간편하게 하루권장량 100%를 채울 수 있는 셀트리온의 비타민 B 영양제가 소비자들의 후기가 좋은 편입니다. 소형 정제로 약의 크기가 작아 먹기가 편하며 착색료나 첨가물 등이 들어있지 않아 안심하고 섭취하실 수 있습니다.

 

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치매 영양제 효율 극대화하는 치매 예방법 3가지

 

1. 주기적인 건강 검진 추천

2. 인지 기능을 활성화하기 위한 본인에게 즐거운 취미활동 하기(독서, 그림 그리기 등 뇌기능을 지속적으로 이용)

3. 꾸준한 운동 및 뱃살 줄이기

 

 

위의 생활습관과 함께 영양제를 활용한다면 뇌 기능 활성화와 인지능력 개선에 도움이 될 수 있으므로 참고 바랍니다. 위 내용은 일반적으로 알려진 치매 예방에 좋은 영양제들이며 좀 더 전문적으로 영양제에 대해 상담받고 싶다면 전문가와 자세히 상담하시는 것을 추천드립니다.

 

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